2026 Apple Watch 第一波 Apple Fitness+運動生態圈更新終於殺到！大家年年都話要「新年新開始」，但通常去到 1 月 9 號「Quitter’s Day」就放棄。Apple 今年明顯捉到大家心理，除咗自家 Fitness+ 推出超強陣容， 與Strava 深度合作，用最強 UX/UI 設計同心理戰 術，幫你打破「三分鐘熱度」魔咒！
數據證明 Apple Watch 用戶唔會輕易放棄
Apple Heart and Movement Study 最新研究發現,超過 60% 的 Apple Watch 用戶在 1 月首兩星期,相比 12 月平均運動量提升超過 10% 。更勁的係,當中近 80% 用戶堅持到 1 月下半月,而 90% 仲將高強度運動維持到 2、3 月 。呢個數據打破咗「Quitter’s Day」(1 月第二個星期五,傳統上最多人放棄新年目標的日子)的魔咒,證明手錶配合適當支援,真係幫到用戶養成運動習慣 。
Apple Fitness+ 四大全新訓練計劃 幫你逐步建立習慣
由 1 月 5 日起,Apple Fitness+ 推出四個針對「重新開始」的訓練計劃,包括「Make Your Fitness Comeback」(力量、HIIT、瑜伽)、「Build a Yoga Habit in 4 Weeks」、「Back-to-Back Strength and HIIT」同埋「Strength Basics in 3 Weeks」。
每個計劃為期 3 至 4 星期,每週 2 至 3 組唔同訓練,課程最短只需 10 分鐘,適合繁忙生活 。設計上刻意將每堂訓練互相連接,第一堂的進度會成為下一堂的基礎,令你感覺到「一步一步向前行」而唔係盲目做運動 。
呢種編排其實好聰明,因為短時間課程降低咗開始門檻,而逐步累積的訓練模式又避免咗新手一開始太操導致受傷或放棄。對比起以往只係單次課堂的模式,依家有規劃的多週計劃更加容易形成習慣 。
2026 Apple Watch 兩個挑戰賽 玩住贏獎章
Apple Watch 用戶在 1 月期間只要連續 7 日合埋三個活動圓環(移動、運動、站立),就可以贏到「Ring in the New Year」限量版獎章同 iMessage 動畫貼紙 。如果你係 Strava 用家,仲可以參與「Quit Quitting」挑戰,在 1 月內完成 12 次訓練就攞到 Strava app 入面的專屬 Apple Watch 徽章 。呢個係 Apple 首次同 Strava 合作推出專屬挑戰 。
獎章設計睇落簡單,但其實用咗好多心思在激勵機制度。連續 7 日唔係叫你做超人,而係養成習慣;12 次訓練分散成 31 日,平均每 2.5 日做一次就得,心理壓力唔大但又足夠推動你定期運動 。
音樂加持KAROL G 同 Bad Bunny 帶你爆汗
《Artist Spotlight》系列今次請嚟拉丁天后 KAROL G,完整播放清單會收錄佢的歌曲,帶你在運動時感受拉丁節奏的爆發力 。而 2 月 5 日(配合 Super Bowl LX 中場表演)仲會加入 Bad Bunny 的全新訓練系列 。另外,《Time to Walk》(步走樂)今季請嚟《YOU》男主角 Penn Badgley、Spice Girls 成員 Mel B 同女演員 Michelle Monaghan 做嘉賓,分享佢哋的故事同音樂 。
音樂對運動表現的影響好多人都低估咗。正確 BPM(每分鐘節拍數)配合訓練強度,可以提升運動效率同投入感。Apple 今次揀 KAROL G 同 Bad Bunny 呢類高能量拉丁歌手,明顯係想用強勁節奏去推動用戶爆發力同持久力 。
點解 Apple 能以此「鎖死」用戶？
我必須講下 Apple Watch 成功唔單止係硬件靚或者介面滑,而係整個生態系統設計得好緊密，將「枯燥數據」轉化成「可視化成就」。手錶結合咗 AI 同機器學習模型,經過 5000 萬小時活動數據訓練,提供準確的心率、卡路里同進階運動數據(跑步、單車、游水、行山等)。用戶可以追蹤訓練負荷(Training Load)、心肺健康(Cardio Fitness)同心肺恢復(Cardio Recovery)等關鍵指標,加上每週摘要同趨勢分析,令你清楚知道自己進步咗幾多 。
人體工學與感測器融合：Apple Watch 底部的生物感測器（Bio-sensors）能夠精準捕捉心率變異度 (HRV) 同卡路里消耗，配合 watchOS 流暢的 UI 動畫，令你每次望錶都有一種「即時回饋」的快感。
短時間高效率：今次推出的 4 個全新訓練計劃（如《Build a Yoga Habit》），最正係有 10 分鐘 短課堂 。呢個設計完全針對現代人碎片化時間，明白用家唔係懶，而係冇時間。從 Product Design 角度睇，這種降低「啟動門檻」的設計，先係最友善的 User Experience。
Apple Fitness+ 訂閱資訊
全新 Apple Fitness+ 內容已經在今日（1 月 5 號）正式上線，Bad Bunny 系列就會在 2 月 2 號壓軸登場。如果你手上已經有 Apple Watch，記住今個月唔好俾藉口自己，開 Strava 操夠 12 次，攞盡啲獎章威畀朋友睇！Apple Fitness+ 提供訂閱服務，價格為每月 HK$58 或每年 HK$468，可與多達五位家庭成員共享。
想知道更多關於 Apple Watch 隱藏功能或者最新穿戴裝置評測，記住留意我哋後續報導！
