Fitness+跑步在今年6月3日全球跑步日推出限時獎章活動，Apple 表示只要當日完成5 公里跑步，獎章就會出現在 iPhone「健身」App 裡，並附帶可透過 iMessage 分享的動態貼圖；獎章必須在當日觸發，過了當天無法補領。
不過，獎章本身對某些人說服力有限，Apple 今年同時在 Fitness+ 上推出新一波跑步機訓練內容，這是本次更新中較值得注意的重點。
Fitness+跑步全新跑步機訓練計畫
這套跑步機訓練計畫由「Big Girls Who Run」跑會創辦人、Strava 知名運動員 Danielle Burnett 與 Fitness+ 教練 Sherica Holman 共同主理，課表包含多組短距離衝刺間歇，設計上有助提升跑速與間歇耐力。
報導指出，訓練內容包含六段各為30 秒的全力衝刺間歇，對於在跑步機上練速度的跑者來說，有教練帶節奏通常比獨自對著計時器更容易維持強度與節奏。
此計畫也是 Apple 與 Strava 更深入合作的一部分，Fitness+ 同期還上架與 Strava 運動員 Kayla Jeter 及 Hellah Sidibe 合作的「跑者專屬四周力量訓練」課程，目標是強化跑步專項肌群，
讓跑步變得更穩定、更持久，而不是僅僅追求跑量。
Fitness+跑步內容生態
除了新推出的跑步機訓練，Fitness+ 上已有一套完整的跑步內容體系，包含「首次挑戰 5 公里跑」與「首次挑戰 10 公里跑」合集，適合剛起步的跑者使用。
平台上也有針對跑者的瑜伽課程以補強柔軟度，有跑後的靜觀放鬆幫助恢復，還有名為「跑步樂」的沉浸式音訊體驗，結合路線故事與節奏引導，讓跑步更具情境感。
Apple 表示，Fitness+ 新訂戶可享免費試用一個月，試用期結束後會依方案收費，價格在不同地區略有差異。
在港澳地區收費為每月 HK$58 或每年 HK$468，換算為新台幣後分別為 約新台幣233元（原價58港幣）與 約新台幣1,877元/年（原價468港幣）。
數據同步與獎章領取要點
回到限時獎章領取的細節，請注意 Apple 的獎章系統並不強制要求使用內建「體能訓練」App 記錄，第三方 App 也可計入前提是已授權將數據同步到 iPhone 的「健康」App。
Apple 將「健康」App 設計成所有健身數據的中央倉庫，而非僅供自家產品使用，因此若未開啟同步，像是在 Nike Run Club 或 Strava 所記錄的 5K 跑步就可能不會被獎章系統讀取。
NRC（Nike Run Club）與 Strava 同步教學
NRC 用戶可在 NRC App 內點選右上角個人頭像，進入設定→健康，開啟「體能訓練」同步；若在 App 內找不到入口，也可到 iPhone 設定→隱私權與安全性→健康，手動授權 Nike Run Club。
Strava 用戶則在 Strava App 的設定內選擇「管理應用程式與裝置」→健康，啟用自動上傳，確保跑步數據能回流至「健康」App，兩個 App 皆只需設定一次，之後即可自動同步。
以上操作步驟以撰文時的 iOS 與 App 版本為準，介面或設定名稱可能因更新而有所不同，遇到問題建議先檢查 App 權限與 iPhone 的「健康」App 設定。